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又称生晒参，性微温，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，适合体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、气血亏虚、久病体弱、惊悸失眠的人群；
又名熟人参。性温，具有大补元气、复脉固脱、益气摄血的功效，适合体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭的人群；
又名孩儿参，性平，具有益气健脾、生津润肺的功效，适合脾虚体倦、食欲不振、病后虚弱、气阴不足、自汗口渴、肺燥干咳的人群。类似于西洋参可气阴双补，但作用更平淡缓和，更适用于儿童。
枸杞，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等肝肾阴虚的人群。
但有部分人群不适合它——比如糖尿病患者，因为枸杞的含糖量高，过量吃可能会影响血糖；胃虚弱者（容易消化不良、腹胀腹泻）的人，常吃枸杞可能会加重脾胃负担。虽然大家都习惯用枸杞泡水，但其实专家给你说老实话，干嚼更利于枸杞营养成分的吸收。
山楂性微温，具有消食健脾、行气散瘀、化浊降脂的功效，适用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、高脂血症者。胃酸过多或胃溃疡患者不适合多喝。薏米性微寒，具有健脾益气、利水消肿、祛湿除痹、通淋止泻的功效，适用于脾虚泄泻、小便不利、肢体肿满、风湿痹痛者。
但是津液不足者（口干、便秘）、脾胃虚寒者、肾功能不全者，长期大量喝可能会起到反作用。薏米性质滑利，多食可能刺激子宫收缩，因此孕妇应避免食用。
黄芪是个好东西，性微温，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、脱毒排脓、敛疮生肌的功效，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛者。
不过，好归好，也有人不适合——它性微温，可加重口干、痤疮或热性便秘等症状，另外固表作用可能“闭门留寇”，阻碍病邪排出，所以不适合手足心热、盗汗，感冒发热或感染期患者大量喝哦。
红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾虚食少，乏力、大便稀糊状，女性平时容易精神抑郁、烦躁不安、喜怒无常。
这样看来的确是适合女性吃，但是注意了，大枣滋腻助湿，湿热内盛或痰湿体质者就不太适合。另外它甜度较高，虽然红枣煮水可能没得直接吃红枣那么甜，但喝多了糖分也不容小觑哦！
菊花性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒者。但是，脾胃虚寒者如经常腹泻、腹痛的人要少喝哦！三
如何正确选择中药养生茶饮，首先要搞懂茶饮配方有啥子作用，其次要针对想解决的问题“对症选茶”，同时结合自己的身体状况，有必要的情况下可在专业中医师的建议下，选择适合的种类、剂量和饮用时间。只有喝对茶，才能起到理想的养生作用。
今天，我们很贴心地给大家准备了六大养生茶配方，分别针对【解暑】、【益气生津】、【健脾化湿】、【养心】、【减肥】、【睡眠不好】，大家各取所需。
四川夏季高温高湿，体内湿热易郁，表现为心烦口渴、咽干唇燥、头昏乏力、出汗黏腻、尿黄便干等症状。以下茶饮有助于清热除烦、生津止渴、调和暑湿。
银菊茶
金银花6g，菊花6g，甘草3g，起到清热解毒，疏风散热的功效。适合口舌生疮、咽痛口干、烦热上火，暑热初起或“热感冒”时可使用。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
翠衣绿豆饮
西瓜皮（翠衣）30g，绿豆20g，冰糖适量。起到清热解暑，利尿消肿的作用。适用于中暑、暑湿型发热、小便黄少、口渴汗多、热感头胀等情况。
做法：提前将绿豆用清水浸泡1小时左右，饮用前将绿豆下锅，加500ml水煮沸15分钟，再加入西瓜翠衣煮5分钟即可。
薄荷桑叶茶
薄荷叶3g，桑叶6g，罗汉果1/4颗。有疏风清热，润肺生津，清利头目的功效。适用于咽干喉痒、口苦头重、眼睛干涩、上火烦躁情况。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
用法：建议一天喝一次，不适症状消失后停用，虚寒体质者不适合，儿童不宜多饮。
答：凉茶的主要成分多由寒凉性中药组成，适当饮用可缓解夏季上火症状，但并非适合所有人，也不能天天喝。长期大量饮用会损伤脾胃阳气，尤其脾胃虚寒者，可能出现消化不良、腹痛、腹泻等症状
益气生津类茶饮适合气阴两虚、津液不足的人群，表现为口干舌燥、疲劳乏力、自汗盗汗、心烦口渴等。
沙参麦冬茶
沙参6g，麦冬6g，甘草3g。有滋阴润肺、益气生津的作用，适用于肺胃阴虚、口干咽燥、干咳少痰、虚热烦渴的人。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
黄芪生地茶
黄芪6g，生地黄3g，麦冬3g。适合气阴两虚兼有内热的人群，表现为疲劳、口干、手足心热。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
太子参乌梅茶
太子参6g，乌梅3粒。生津止渴，改善暑热耗气导致的乏力、口渴等症状，适合夏季汗多津伤者。
做法：：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
用法：建议一天一次，不适症状消失后停用，老少皆宜。
四川盆地夏季闷热潮湿，加上大家喜欢吃火锅、串串等辛辣之品，夏季容易湿热困脾，下面给大家推荐几个适合夏季健脾化湿的饮品——
理气健脾茶
陈皮6g，茯苓10g、白术10g。适合脾胃气滞、湿浊内阻的腹胀、食欲差、多痰的朋友。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
利水消肿茶
赤小豆（或红豆）20g，炒薏苡仁20g ，适合水肿、虚胖、舌苔白腻的朋友，此外还可加一点玉米须。
做法：提前将赤小豆或红豆、薏苡仁用清水浸泡1小时左右，饮用前加500ml水煮沸15分钟，再加入玉米须煮5分钟即可。
清热利湿茶
荷叶5g，适合湿热型肥胖、头面油腻、口苦口干、舌红苔黄者。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
补气健脾祛湿茶
五指毛桃15g，适合脾虚湿盛兼有气虚乏力的人。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
芡实10g、茯苓10g，适合脾虚泄泻、夜尿多、白带清稀的人。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
用法：建议一天一次，不适症状消失后停用，老少皆宜。
10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，夏天心火旺，很适合菊麦养生茶，该茶药性平和。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
三叶茶
特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。
做法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
薄荷桑叶茶
薄荷叶3g，桑叶6g，罗汉果1/4颗。有疏风清热，润肺生津，清利头目的功效。适用于咽干喉痒、口苦头重、眼睛干涩、上火烦躁情况。
做法：用500ml 80℃左右开水冲泡，焖15分钟后即可饮用。
用法：建议一天一次，不适症状消失后停用，虚寒体质者不适合，儿童不宜多饮。
肥胖者多脾虚湿盛、痰浊内生，调理时宜健脾渗湿、化浊降脂。
调脂轻身茶
茯苓10g、山楂10g、菊花10g、荷叶5g、陈皮5g。
做法：开水冲泡或煎煮代茶饮。
用法：建议一天一次，脾胃虚寒者不宜多饮。
入睡困难，平素易生气郁闷，偶感胸闷者，宜选用枸杞子10g、百合5g、茯苓5g、玫瑰花5g，开水冲泡或煎煮代茶饮。
气血亏虚型
睡眠浅，多梦，睡不安稳，平素体虚者，宜选当归10g、黄芪10g、桂圆5g、熟地黄5g，开水冲泡或煎煮代茶饮。
心肝火旺型
平素易怒，入睡困难，黑眼圈很重者，宜选用枸杞子10g、酸枣仁10g、栀子5g、桑叶5g，开水冲泡或煎煮代茶饮。
用法：建议一天一次，睡眠改善、症状消失后停用。
来源：四川华西医院
编审：王万鹏