随时按摩随时爽？你怕是没看到按摩伤骨、伤身、甚至差点送命的哟！

热爱养生的老辈子们就不用说了，连996的年轻、中年牛马也跑不脱，有的人巴不得一下班就冲去按摩，有的人一周不按就不舒服，还有的人就连出差、旅游也不放过，力争实现全国巡按。

哪怕是按得来全身青痛，走路都有点蹒跚，还会自我安慰——

按摩的确可以一定程度上放松肌肉、舒缓疲劳，但人体有些部位是不能随便按的，也不是人人都可以按的，不科学的按摩引起骨折、拉伤、甚至造成生命危险的情况偶尔都有发生。下面，四川大学华西医院康复医学中心的蒋佼佼、王丽琼医生就来跟大家讲一讲，为啥子不能随随便便按摩！

前段时间，一位大爷来我们华西医院康复医学科门诊就诊，说自己的胸口有点痛，不仅摸着会痛，就连深呼吸都有点不舒服。在做了影像检查后，发现他的肋骨有骨折的情况。

详细问诊后，大爷说自己没有摔倒也没有被撞到过，就是两天前去按摩了一次。当医生告诉大爷，他的胸口痛其实就是按摩时造成了肋骨骨折引起的，大爷当场郁闷了：“按的时候是觉得有点痛，他们说按摩不痛，就起不到效果的嘛！”

其实像大爷这样的情况并不少见。皮西西的一位同事，按摩之后右腿痛了一整天，走路也bai起了，两三天后才缓解；另外一位同事的老母亲，按摩完肩颈后，脖子当场就动不了了……

而这位博主的情况就更危险，她在自媒体上分享了自己因按摩肩颈造成急性脑梗死的经历——

这也是按摩带来最常见的风险，尤其对于年龄较大、容易骨质疏松的人群（女性、长期服用激素者），本来骨头就嘎嘣脆，如果按摩时不掌握好力度，或者按摩太过于频繁，就很容易造成骨折。

动脉是向大脑供血的 “主干道”，部分人的颈动脉内壁会形成粥样硬化斑块，就像是血管里的“小石头”，一般不做造影等检查也发现不了这些斑块，不少人连自己有斑块都不晓得。平时它可能就静静地待在颈动脉里，但这个斑块遭不住按，如果按摩颈部时用力不当，可能会把斑块按脱，脱落的斑块会随血液流向大脑，堵塞脑血管，引发脑梗（就是中风），危及生命。

按摩还可能出现用力过猛、导致肌肉撕裂的软组织损伤，按摩部位的皮肤如果有炎症或破损，也可能导致局部感染扩散，甚至还可能出现因按压到敏感神经引发头晕、恶心等不适。

多数的按摩推拿声称老少皆宜，但事实上，有部分人真的是不适合按摩—

刚才已经说了，骨质疏松的人群骨头脆，即使按摩的师傅力度并不大，也很容易在按摩中受伤。另外，骨质疏松的高风险人群，也要谨慎按摩，比如绝经后的女性、50岁以上的男性，在活动、弯腰、负重之后，腰背疼痛的人群；身高比年轻时降低了3厘米以上的人群；或觉得腿没有劲、爬楼上不去等情况的人群。

此外，已经患有引起低骨量或骨丢失的疾病，或服用引起低骨量或骨丢失药物的人群，骨质疏松的风险也很高，也要谨慎按摩。

“三高”的人很容易出现动脉粥样硬化，形成颈动脉斑块。此外，长期血糖高、血脂高的人，血管内膜的弹性也不得行，万一按摩凶了引起血管内膜撕裂形成动脉夹层，也可能引起大出血，所以这部分朋友的按摩卡就不要充钱了。

皮肤有伤口、湿疹、疱疹等情况时，按摩会加重破损或扩散感染；突然发作关节炎、肌肉拉伤等情况时也不能按摩，可能会加重病情。

无论是体表肿瘤（如脂肪瘤）还是体内肿瘤（如肝癌、肺癌），按摩可能刺激肿瘤生长，甚至导致肿瘤细胞转移。

比如血友病患者、服用抗凝药（如华法林、阿司匹林）的人，或血小板减少的人，盲目去按摩可能导致局部毛细血管破裂，形成皮下血肿，严重时还可能引发内出血。

不管是孕早期还是孕晚期，孕妇都不适在外头去按摩哈。

虽然肩颈是很多人最容易不舒服的地方，但我们真的不建议大家去按摩颈部。因为这里可是人体最 "危险" 的按摩区域，风险主要跟颈部的颈动脉窦、椎动脉有关。

颈动脉窦就在颈部的两侧，把手放在颈部外侧，喉结的旁边，就能摸到明显的颈动脉搏动，颈动脉窦就在这附近，这个直径仅数毫米的区域分布着密集的压力感受器，负责调节血压和心率。为啥子它按不得？因为按压可能会导致心率骤降、血压暴跌甚至心脏停跳。

而椎动脉是一条穿行的血管，位于颈后中线及两侧，除了按摩颈部可能导致颈动脉斑块脱落外，外力的按压还容易导致椎动脉内膜撕裂，形成夹层血栓，引发脑梗。这些都是要命的风险，所以最好不要按颈部。

脊柱对人有好重要想必不用啰嗦了，每块椎骨之间通过椎间盘和韧带连接，椎管内包裹着脊髓，要是脊髓承受的压力超过了上限，哦豁，就可能造成神经纤维损伤，引发四肢瘫（高位截瘫）或偏瘫（脊髓半切综合征）。

本来脊柱就有点问题的人，如果在外力按摩的情况下，很可能加重关节错位，甚至压迫脊髓圆锥，导致下肢麻木、大小便功能障碍等严重后果。

答：100%的没有科学道理，不管咋个按，都不可能让已经长了的包包消散！

乳房长的包包，不管是良性的还是恶性的，都不可能靠按摩缓解甚至消除。

常见的乳腺疾病比如纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺结节等，没有哪个研究说按摩对它们有一分钱的正向作用；而对于恶性的包包乳腺癌，按摩只能起反作用，这是因为包块的细胞和正常的细胞是不一样的，在按摩时会引起局部血液循环加速，局部的营养成分更多，对于肿瘤患者来说，按摩后不仅肿瘤细胞会获得更多的营养、长得更快，而且还会增加肿瘤细胞进入血管或者淋巴管的几率，导致癌细胞的转移加快、或者包块变大。

甲状腺长的包包也是一回事，如果是良性的，按摩可能会增大结节的压力，甚至造成破裂、出血，如果是恶性的，按摩可能会造成肿瘤细胞进入血液循环，从而加快转移。

对了，啰嗦一句，频繁地热敷这些包包，也不可能把这些包包变小甚至消散，所以千万不要乱来。

在按摩的时候，总能听到此起彼伏的“哎哟”“噢哟”的惊叫唤，甚至被按得全身青痛也还要自我安慰——痛，效果才好！

其实，这种观点完全是错误的。按摩后短暂的、可以接受的痛感是正常的，轻刺激、时间适当的按摩，能达到很好的放松作用，但如果按摩完后，身上痛得恼火就不一定是好事情哦。毕竟每个人身体情况不一样，对于力度的承受力也不同，按摩力度过大会对身体软组织本身造成一定的损伤，后续频繁出现的痛感其实就是来自这种损伤。

还有的朋友习惯腰杆一痛就去按摩，刚开始去的几次还觉得舒服，但再多去几次，按摩师傅的力道加重了，每一次按摩都觉得比之前还痛，反而腰痛改善得越来越不明显。其实，这意味着你的身体在过多过重的强刺激按摩下，软组织经历了损伤/修复/变性等过程，逐渐失去弹性，组织血液循环变差，疼痛就更容易发生，甚至腰的问题也加重了。

答：按摩确实也是我们康复医学科的治疗手段之一，但这个按摩和你们常做的那种按摩，不一样。

1. 治疗性的按摩尽量选择医疗机构，保健性的按摩要选择正规有资质的场所；

2. 不要一味追求按摩的力度，颈部、脊柱最好不要按；

3. 缓解肌肉疲劳的按摩，建议一周1-2次即可，时长要控制在30分钟以内，可以适当做主被动拉伸10分钟左右；

4. 按摩后一旦出现头晕、想吐、疼痛难忍、部分关节不能动弹等情况，要尽快到医院就诊。

合理使用家用按摩椅和按摩仪，可以缓解疲劳、放松肌肉；但如果使用不当或忽略了自身健康状况，确实可能存在一些风险。

和人工按摩最大的差异，就是按摩椅、按摩仪都很难做到“因人而异”，尤其对于腰部、颈部有问题，有骨质疏松等人群，如果不注意按摩时长和力度，也同样容易加重病情哦！

更重要的是有好多人买了按摩椅、按摩仪也从来不得仔细看人家的说明书，其实里面对于每次使用多少分钟、每天使用多少次，哪些人不适合都有明确标注的，所以拜托大家还是看归一说明书后再用。

来源：四川华西医院

编审：王万鹏